블로그 1- 번아웃(Burnout), 그게 뭔데?

번아웃(Burnout), 그게 뭔데?

우리 모두에게는 한계가 있습니다.

하지만 때때로 그 한계를 넘어 계속 달려가야 할 것 같은 강한 압박을 수시로 느낍니다.

특히, 사회와 내가 속한 일터가 우리에게 기대하는 완벽한 사람의 모습을 채우기 위해 끊임없이 노력하다 보면, 어느 순간 몸도 마음도 모든 것이 지쳐버리게 되죠.

이것이 바로 번아웃(Burnout)입니다.

번아웃(Burnout)이란 단어는 이제 우리 주변에서 더 이상 낯설지 않을 정도로 흔히 쓰입니다.

하지만 그 진짜 의미를 이해하고 있는 사람은 생각보다 많지 않습니다.

번아웃은 단순히 피곤하거나 잠깐의 무기력감을 느끼는 것을 넘어서, 정신적, 신체적으로 완전히 탈진 상태에 이르는 것을 말합니다.

마치 배터리가 완전히 방전된 상태처럼, 아무리 충전하려 해도 다시 활력을 찾기 어려운 상태를 가리키죠.

번아웃의 진짜 이유는 과로뿐만이 아닙니다.

우리가 느끼는 감정적, 정신적 압박도 번아웃의 중요한 원인이 됩니다.

앞서 말한 완벽한 사람이 되어야 한다는 압박감, 끝없이 높은 성과를 요구받는 스트레스, 그리고 나 자신이 기대에 부응하지 못하고 있다는 좌절감이 번아웃을 일으키는 주요한 원인입니다.

 

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