블로그 회복력 Resilience

회복력 Resilience

회복력에 대해 생각하며 살아가는 사람들에게 삶이 때때로 도전적이고 압도적일 수 있음을 이해합니다.

주변 세상이 무너지는 것처럼 보일 때 계속 나아가려면 용기가 필요합니다.

포기하고 싶을 수도 있지만 혼자가 아님을 기억하는 것이 중요합니다.

당신은 당신에게 오는 어떤 장애물도 극복할 수 있는힘과 회복력을 가지고 있습니다.

첫째, 당신의 투쟁이 타당하고 휴식과 치유를 위해 시간을 가져도 괜찮다는 것을 아십시오.

자신의 감정을 느끼고 필요한 경우 사랑하는 사람이나 전문가의 지원을 받으십시오.

도움을 구하는 것은 약함의 표시가 아니라 강함의 표시임을 기억하십시오.

둘째, 현재 순간에 집중하고 한 번에 한 걸음씩 나아가십시오.

자신을 위해 달성 가능한 작은 목표를 설정하고 각 성취를 축하하십시오.

이것은 자신감을 키우고 내면의 힘과 탄력성을 상기시키는 데 도움이 될 것입니다.

마지막으로 자신에게 친절하고 부드럽게 대하십시오.

자기관리는 탄력성을 구축하는 데 필수적 입니다.

마음 챙김, 요가또는 명상 연습과 같이 기쁨과 휴식을 가져다주는 활동에 시간을 내십시오.

잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 함으로써 신체적, 정신적 건강을 우선시 하십시오.

회복탄력성은 역경에서 회복하는 것일 뿐만 아니라 역경에서 성장하고 배우는 것이라는 점을 기억하십시오.

그것은 인생이 당신에게 던지는 도전을 받아들이고 그것을 성장과 변화의 기회로 사용하는 것에 관한 것입니다.

자신의 능력을 믿고 어떤 장애물도 극복하고 만족스러운 삶을 살 수 있는 능력이 있음을 아십시오.

회복에 대한 당신의 최초의 생각은 무엇입니까?

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