블로그 부정적인 믿음을 긍정적으로 바꾸는 방법

부정적인 믿음을 긍정적으로 바꾸는 방법

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부정적인 믿음에서 벗어나기 위해서는 이를 긍정적인 방향으로 변화시키는 노력이 필요합니다.

이는 말처럼 쉬운 일은 아니지만, 적절한 방법을 통해 얼마든지 가능하다는 것이 중요한 포인트입니다.

여기에서 제시하는 방법은 'AWARE - ACCOUNTABLE - ASK - ACTION'의 네 단계로 구성된 모델입니다.

첫 번째 단계인 'AWARE'는 현재의 상황을 인식하는 것입니다.

부정적인 상황이나 생각이 발생했을 때, 이를 회피하거나 억누르기보다 명확히 인식하는 것이 중요합니다.

현재의 상황을 객관적으로 바라보고, 자신이 느끼는 감정과 생각을 이해하는 것이 첫걸음입니다.

두 번째 단계는 'ACCOUNTABLE', 즉 책임 의식을 가지는 것입니다.

우리가 겪는 문제나 상황에 대해 남을 탓하기보다, 스스로가 할 수 있는 부분이 무엇인지를 생각하고 책임을 지는 자세를 취해야 합니다.

이는 자기 연민에 빠지지 않고 문제 해결의 주체가 되는 데 중요한 역할을 합니다.

세 번째 단계는 'ASK'입니다. 여기서의 질문은 비난의 질문이 아닌 호기심에서 출발하는 질문이어야 합니다.

예를 들어, "왜 이런 일이 나에게 일어나는가?"보다는 "당장 더 나아지기 위해 할 수 있는 한 가지는 무엇인가?"와 같은 질문을 던짐으로써 긍정적인 변화를 모색할 수 있습니다.

이러한 질문은 문제에 대한 해결책을 찾는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다.

마지막 단계는 'ACTION', 즉 실천입니다.

생각을 행동으로 옮기는 것이야말로 긍정적인 변화를 만들어내는 가장 강력한 방법입니다.

즉, 나쁜 일이 발생했을 때 단순히 생각을 바꾸는 데 그치지 않고, 그에 맞는 행동을 취함으로써 실질적인 변화를 이루는 것입니다.

이러한 과정을 통해 우리는 부정적인 믿음을 긍정적인 방향으로 전환할 수 있습니다.

 

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