효과적인 방법2 블로그 수용과 감사 실천하기 수용과 감사 실천하기021 최웅섭 GBMA 골머리 앓는 지나친 생각 멈추 pdf수용과 감사의 실천은 과도한 생각을 다루는 데 있어 중요한 요소입니다. 수용은 모든 것이 내 통제 안에 있지 않다는 사실을 받아들이는 것입니다. 때로는 최선을 다해도 결과가 예상대로 흘러가지 않을 수 있으며, 그것은 괜찮습니다.자신이 할 수 있는 최선을 다했음을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 또한, 감사는 과도한 생각에서 벗어나는 데 놀라운 역할을 합니다. 삶에서 잘 풀리고 있는 것들과 긍정적인 부분에 대해 자주 반성하고 감사함을 느끼면, 부정적이고 반복적인 사고에 빠지지 않게 됩니다. 효과적인 방법 중 하나는 감사 일기를 쓰는 것입니다.매일 감사한 일을 기록하고, 그것이 무엇이든 간에 작은 것이라도 감사함을 느낄 수 .. 2024. 10. 8. 블로그 과도한 생각을 멈추기 위한 실용적인 전략 과도한 생각을 멈추기 위한 실용적인 전략021최웅섭GBMA골머리 앓는 지나친 생각 멈추기.pdf다행히도, 과도한 생각을 관리하고 멈출 수 있는 효과적인 방법들이 있습니다.그 중 하나는 실패할 가능성보다는 긍정적인 결과에 집중하는 것입니다.잘못될 수 있는 것에 집착하는 대신, 잘 될 수 있는 것을 상상함으로써 부정적인 사고의 루프에서 벗어날 수 있습니다. 또한 명상, 운동, 그림 그리기 또는 악기 연주와 같은 창의적인 활동을 통해 과도한 분석에서 벗어나 마음을 분산시키는 것이 도움이 됩니다.타이머를 설정하는 것도 매우 유용한 도구입니다.특정 시간 동안 생각하거나 걱정할 시간을 정하고, 시간이 끝나면 그 생각을 멈추고 생산적인 활동에 집중하는 것이 중요합니다.완벽을 기대하지 않는 것도 중요한 요소입니다.완벽.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음
