정신건강3 블로그 건강이 좋은 리더십을 만든다 건강이 좋은 리더십을 만든다목차건강이 리더의 체력을 지탱한다맑은 정신이 현명한 판단을 만든다건강한 몸에서 긍정 에너지가 흐른다지속 가능성의 핵심, 건강한 리더건강한 습관이 팀 문화가 된다건강이 리더의 체력을 지탱한다리더는 끊임없는 의사 결정과 업무 조율 속에서 에너지를 유지해야 한다. 강행군의 일정 속에서도 체력이 뒷받침되지 않으면 어느 순간 에너지가 고갈되고 만다. 팀원들은 지친 리더의 모습을 보며 불안감을 느끼게 되며, 팀 전체 분위기도 침체되기 쉽다. 꾸준한 운동과 충분한 수면은 리더가 자신을 관리하는 가장 기본이자 강력한 방법이다. 건강한 체력이 있어야 강한 리더십이 세워진다.맑은 정신이 현명한 판단을 만든다리더십의 핵심은 빠르고 정확한 판단력이다. 건강이 뒷받침되지 않으면 쉽게 피로해지고, 결정.. 2025. 4. 9. 블로그 건강을 위한 체력 관리가 중요한 이유 건강을 위한 체력 관리가 중요한 이유체력은 건강의 기초 체온이다건강을 지탱하는 가장 기초적인 힘이 바로 체력이다. 아무리 좋은 음식과 의약품, 치료를 병행하더라도 체력이 뒷받침되지 않으면 회복도, 유지도 어렵다. 체력은 우리 몸이 스스로를 지킬 수 있는 힘이자, 모든 기능의 작동 에너지다. 쉽게 지치고 피로가 누적되면 면역력은 떨어지고 질병에 노출되기 쉬워진다. 건강한 삶의 시작은 ‘기운 있는 몸’에서 출발한다. 체력이 곧 삶의 질이다.지속 가능한 삶을 위해 필요한 에너지살면서 해야 할 일, 책임질 관계, 감당할 감정들이 많아질수록 체력이 중요해진다. 하루를 버틸 힘이 없으면 집중력도, 창의력도 떨어지고, 결국 삶의 모든 질서가 무너진다. 체력은 단지 운동 능력이 아니라 인생을 밀고 가는 지속력이다. 강.. 2025. 4. 1. 블로그 웃음이 건강에 미치는 놀라운 효과 웃음이 건강에 미치는 놀라운 효과웃음은 최고의 자연 면역 강화제다웃을 때 우리 몸에서는 NK세포(Natural Killer Cell)가 활성화된다. 이 세포는 암세포나 바이러스를 제거하는 데 중요한 역할을 하며, 면역 시스템의 중심축이다. 실제로 유쾌한 웃음이 반복되면 면역력이 눈에 띄게 상승한다는 연구 결과도 많다. 감기나 알레르기 같은 자가면역질환의 발생도 줄어들며, 세포 수준에서 건강이 유지된다. 약이 아닌 웃음 하나로도 면역이 강화될 수 있다는 건 놀라운 일이다. 웃음은 우리 몸이 스스로를 지키게 만드는 힘이다.스트레스를 완화하고 혈압을 낮춘다스트레스는 만병의 근원이다. 그런데 웃음은 이 스트레스를 극적으로 낮춘다. 웃는 순간 뇌에서는 엔도르핀과 도파민이 분비되며, 코르티솔 같은 스트레스 호르몬은.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
