절망극복루틴1 블로그 자살 생각을 극복하기 위한 목표 설정 자살 생각을 극복하기 위한 목표 설정 – 삶의 방향을 다시 세우는 용기목차자살 생각은 멈추려는 의지만으로 해결되지 않는다삶의 ‘작은 목표’가 절망을 이긴다목표는 멀리보다 ‘하루 단위’로 세운다감정이 아닌 ‘행동 중심 목표’가 효과적이다나만의 의미 있는 목표를 만드는 법좌절하지 않기 위한 목표 조정 기술목표 설정이 주는 가장 강력한 메시지: “나는 살아가려 한다”1. 자살 생각은 멈추려는 의지만으로 해결되지 않는다자살 충동은 감정의 폭풍처럼 갑자기 몰려온다.“생각하지 말자”고 해도 통제되지 않는 경우가 많다.그럴수록 필요한 건 의지보다 방향성, 즉 삶을 향한 작고 구체적인 목표다.의지는 지치지만, 목표는 방향을 잡게 해준다.2. 삶의 ‘작은 목표’가 절망을 이긴다“내가 이걸 해내면 다음 날도 살아야겠다.”.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
