작은목표의힘2 블로그 자살방지를 위한 삶의 목표가 주는 힘 자살방지를 위한 삶의 목표가 주는 힘 – 이유가 생기면 버틸 수 있다목차자살 충동의 배경은 무의미감이다목표는 고통 속에서 나를 끌어올리는 밧줄크고 거창한 목표일 필요는 없다감정보다 방향이 사람을 살린다삶의 의미는 ‘해야 할 일’보다 ‘하고 싶은 것’에서목표는 흔들려도, 존재하는 것만으로도 힘이 된다나만의 작은 목표부터 시작하는 실천법1. 자살 충동의 배경은 무의미감이다자살 충동은 종종 고통 때문이 아니라‘왜 살아야 하는지 모르겠는 마음’에서 출발한다.삶의 의미를 잃었을 때,그 공허가 사람을 가장 깊은 절벽으로 이끈다.→ 삶의 목표는 절벽에 서 있는 이에게 손잡이가 되어준다.2. 목표는 고통 속에서 나를 끌어올리는 밧줄“아직 못 해본 게 있어.”“내가 지켜야 할 사람이 있어.”목표는 현실을 바꾸지 않아도,.. 2025. 6. 16. 블로그 자살 생각을 극복하기 위한 목표 설정 자살 생각을 극복하기 위한 목표 설정 – 삶의 방향을 다시 세우는 용기목차자살 생각은 멈추려는 의지만으로 해결되지 않는다삶의 ‘작은 목표’가 절망을 이긴다목표는 멀리보다 ‘하루 단위’로 세운다감정이 아닌 ‘행동 중심 목표’가 효과적이다나만의 의미 있는 목표를 만드는 법좌절하지 않기 위한 목표 조정 기술목표 설정이 주는 가장 강력한 메시지: “나는 살아가려 한다”1. 자살 생각은 멈추려는 의지만으로 해결되지 않는다자살 충동은 감정의 폭풍처럼 갑자기 몰려온다.“생각하지 말자”고 해도 통제되지 않는 경우가 많다.그럴수록 필요한 건 의지보다 방향성, 즉 삶을 향한 작고 구체적인 목표다.의지는 지치지만, 목표는 방향을 잡게 해준다.2. 삶의 ‘작은 목표’가 절망을 이긴다“내가 이걸 해내면 다음 날도 살아야겠다.”.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
