자살충동극복법2 블로그 자살방지를 위한 삶의 목표가 주는 힘 자살방지를 위한 삶의 목표가 주는 힘 – 이유가 생기면 버틸 수 있다목차자살 충동의 배경은 무의미감이다목표는 고통 속에서 나를 끌어올리는 밧줄크고 거창한 목표일 필요는 없다감정보다 방향이 사람을 살린다삶의 의미는 ‘해야 할 일’보다 ‘하고 싶은 것’에서목표는 흔들려도, 존재하는 것만으로도 힘이 된다나만의 작은 목표부터 시작하는 실천법1. 자살 충동의 배경은 무의미감이다자살 충동은 종종 고통 때문이 아니라‘왜 살아야 하는지 모르겠는 마음’에서 출발한다.삶의 의미를 잃었을 때,그 공허가 사람을 가장 깊은 절벽으로 이끈다.→ 삶의 목표는 절벽에 서 있는 이에게 손잡이가 되어준다.2. 목표는 고통 속에서 나를 끌어올리는 밧줄“아직 못 해본 게 있어.”“내가 지켜야 할 사람이 있어.”목표는 현실을 바꾸지 않아도,.. 2025. 6. 16. 블로그 자살 위험 시 즉시 해야 할 일 자살 위험 시 즉시 해야 할 일 – 생명을 지키는 1분의 선택목차위기의 순간, 가장 먼저 할 일혼자 결정하지 않기: 도움 요청의 용기가까운 사람에게 상황 알리기전문가 및 기관과의 연결주변 위험 요소 제거하기감정 정리보다는 생존이 먼저회복으로 향하는 첫 걸1. 위기의 순간, 가장 먼저 할 일자살 충동이 강하게 몰려올 때는 결정을 보류하는 것이 최우선이다.“지금은 판단할 때가 아니다”는 말을 자신에게 반복하며당장의 충동을 넘기는 것이 생명을 지키는 핵심이다.2. 혼자 결정하지 않기: 도움 요청의 용기자살을 떠올리는 순간, 혼자 결정하려 하지 말자.도움을 요청하는 것이 약함이 아닌 강함이다.한 사람에게라도 “지금 너무 힘들다”고 말하는 것이 시작이다.3. 가까운 사람에게 상황 알리기가족, 친구, 동료 누구든 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
