자살예방행동1 블로그 자살 생각을 완화하는 방법 자살 생각을 완화하는 방법 – 마음이 가장 어두울 때, 꺼지지 않는 빛을 찾는 길 목차자살 생각은 나약함이 아니다감정을 무시하지 말고 바라보는 힘지금, ‘버텨야 할 이유’는 작아도 괜찮다즉시 실천 가능한 완화 행동 5가지혼자보다는 ‘말할 수 있는 사람’을 찾기반복되는 생각에서 빠져나오는 기술기억하자, 이 감정은 ‘지나가는 파도’다1. 자살 생각은 나약함이 아니다자살 충동은 극단적인 고통에서 벗어나고 싶은 인간적 본능입니다.당신이 약해서 그런 것이 아닙니다.오히려 그만큼 힘든 상황에서도 견디고 있다는 사실이 당신의 강함을 증명합니다.무시하거나 억누르지 말고, 지금의 마음을 정직하게 받아들이는 것이 회복의 첫걸음입니다.2. 감정을 무시하지 말고 바라보는 힘“죽고 싶다”는 생각은 종종 살고 싶은 마음의 다른 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
