식습관개선법1 블로그 나에게 맞는 식단 찾기 나에게 맞는 식단 찾기 – 저탄고지 vs 균형식, 무엇이 내 몸에 맞을까?목차식단은 유행이 아닌 ‘내 몸’이 기준이다저탄고지 식단의 원리와 장단점균형식 식단이 말하는 ‘모든 것을 적당히’식단 선택 전 확인해야 할 내 건강 상태체질·생활패턴·목표에 따른 맞춤 선택실천과 유지가 가능한 식단이 최고다실패하지 않으려면 실험과 기록이 먼저1. 식단은 유행이 아닌 ‘내 몸’이 기준이다“요즘 이게 좋대!”보다 중요한 건**‘내 몸이 어떤 음식에 어떻게 반응하는가’**다.다이어트든 건강 관리든, 개인별 반응은 다르기 때문에식단은 유행보다 자기 이해에서 출발해야 한다.2. 저탄고지 식단의 원리와 장단점원리: 탄수화물을 줄이고 지방을 에너지원으로 사용장점: 빠른 체중 감량, 식욕 억제, 혈당 안정단점: 초기 피로감, 영양.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
