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이 블로그는 삶의 판도를 바꾸는 법칙과 비즈니스를 지배하는 전략을 제공합니다.
블로그 스트레스, 영양, 운동의 균형 잡기
스트레스, 영양, 운동의 균형 잡기📚 목차세 가지 축이 무너지면 삶이 흔들린다스트레스: 무시할수록 깊어지는 몸의 신호영양: 먹는 것이 감정과 에너지를 결정한다운동: 움직임이 뇌를 깨우고 감정을 조절한다나만의 균형 루틴을 만드는 작은 실천1. 세 가지 축이 무너지면 삶이 흔들린다우리는 늘 스트레스, 식사, 움직임 사이에서 균형을 잡고 살아갑니다.하지만 한쪽만 무너지면 금세 삶 전체가 기울어버리죠.잠이 안 오고, 이유 없이 짜증이 나고, 아무것도 하기 싫을 때—그건 몸과 마음이 균형을 잃었다는 신호일 수 있습니다.작은 균형의 회복이, 삶의 리듬을 다시 되살릴 수 있습니다.2. 스트레스: 무시할수록 깊어지는 몸의 신호스트레스는 단지 기분의 문제가 아닙니다.지속되면 호르몬 균형, 면역력, 수면, 심장 건강까지..
2025. 4. 18.
