생명연결연습1 블로그 자살 충동을 억제하는 일상 습관 자살 충동을 억제하는 일상 습관 – 생의 끈을 다시 잡기 위한 작은 연습들 목차자살 충동은 ‘죽고 싶은 마음’이 아니라 ‘살고 싶지 않은 감정’감정을 언어로 바꾸는 습관이 삶을 지킨다몸을 움직이는 것이 마음을 움직인다하루 10분 햇빛 아래 걷기 – 뇌를 리셋하는 힘나를 돌보는 작은 루틴 만들기혼자 있지 않기 – 연결은 생존의 기술반복되는 생각을 멈추는 나만의 차단법1. 자살 충동은 ‘죽고 싶은 마음’이 아니라 ‘살고 싶지 않은 감정’자살 충동은 대부분삶을 끝내고 싶어서가 아니라,고통을 끝내고 싶은 마음에서 비롯된다.그 감정이 지나가고 나면다시 살고 싶은 감정도 돌아온다.그러니 먼저 자신에게 이렇게 말해보자.“지금 이 감정은 영원하지 않다.”2. 감정을 언어로 바꾸는 습관이 삶을 지킨다말하지 못하는 감정은.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
