삶의균형2 블로그 건강한 삶을 위해 지켜야 할 5가지 원칙 건강한 삶을 위해 지켜야 할 5가지 원칙📚 목차규칙적인 수면은 최고의 보약이다먹는 것이 곧 나를 만든다매일의 움직임이 몸을 살린다스트레스 관리도 건강의 일부다좋은 사람과의 관계가 면역력이 된다1. 규칙적인 수면은 최고의 보약이다수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음을 회복하는 시간입니다.매일 다른 시간에 자고 일어나는 불규칙한 습관은호르몬과 자율신경계를 혼란스럽게 만듭니다.하루 7시간 이상, 비슷한 시간에 자고 일어나는 수면 루틴이면역력, 집중력, 기분을 모두 끌어올리는 핵심입니다.잠을 잘 자는 것, 그것이 건강의 가장 첫 번째 단계입니다.2. 먹는 것이 곧 나를 만든다우리가 먹는 음식은 단순한 에너지가 아니라,세포 하나하나를 구성하는 재료입니다.당분과 인스턴트에 익숙해진 식단은피로, 염증, 만성 질.. 2025. 4. 19. 블로그 여성, 혼자인 삶과 둘이 사는 삶, 그 사이의 나 여성, 혼자인 삶과 둘이 사는 삶, 그 사이의 나1. 혼자라는 건 외로움이 아니라 자유였다혼자라는 이유로 외로움을 먼저 떠올리던 때가 있었다. 하지만 혼자의 삶을 진짜 살아보니, 외로움보다 먼저 찾아온 건 자유였다. 아무도 나를 방해하지 않는 시간, 내 선택으로만 채워지는 하루, 조용한 공간 속 나 자신과의 대화. 그것은 내가 누구인지 더 깊이 알아가는 시간이었고, 사랑을 기다리는 시간이라기보다 나를 사랑하는 연습의 시간이었다.2. 둘이 되어본다는 건 함께 ‘나’를 지켜내는 일사랑을 하며 둘이 되는 순간, 삶에는 따뜻한 감정들이 들어왔다. 그러나 동시에 나라는 사람을 지키기 위한 작은 싸움도 시작되었다. 모든 것을 맞춰주고 싶은 마음과, 여전히 나답고 싶은 마음 사이의 줄다리기. 둘이 된다는 건 무조건적.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음