비폭력 대화2 블로그 부부 관계, '너'가 아닌 '나'로 말하기 부부 관계, '너'가 아닌 '나'로 말하기1. '너 때문'이 아닌 '내 마음'을 말하라부부 사이에 갈등이 생겼을 때, “너는 왜 항상 그래?”보다는 “나는 그럴 때 서운했어”라고 말해보세요.✔ “네가 또 늦었잖아!” → X✔ “기다리다 보니 나도 지치더라” → O상대를 탓하면 방어가 생기지만, 자신의 감정을 말하면 공감이 생깁니다. '나'로 시작하는 말은 감정을 건네는 다리입니다.2. ‘비난’ 대신 ‘느낌’을 전하라“너는 무신경해”라고 말하면 상대는 마음을 닫습니다.하지만 “그 말에 내가 조금 속상했어”라고 하면 마음이 닿기 시작하죠.✔ “너는 왜 그렇게 말해?” → X✔ “그 말이 내겐 아프게 들렸어” → O감정을 비난의 칼로 쓰지 말고, 느낌의 언어로 바꾸면 진심이 전달됩니다.3. ‘문제 해결’보다 .. 2025. 3. 28. 블로그 부부관계, 대화 중 상대방의 감정을 읽는 법 부부관계, 대화 중 상대방의 감정을 읽는 법 1. 말보다 ‘표정과 눈빛’에 귀 기울여라상대가 무슨 말을 하든,표정이 굳어 있거나 눈빛이 흔들린다면 그 말의 이면에는 감정이 숨어 있습니다.✔ 아무렇지 않다고 말하지만 눈이 피곤해 보인다✔ 화내는 말투지만 눈동자는 슬퍼 보인다이럴 때는 말보다 비언어적 신호에 집중해야 합니다.감정은 목소리보다 눈에서 먼저 전해집니다.2. 말의 ‘속도’와 ‘톤’이 변할 때를 포착하라상대의 말이 갑자기 빨라지거나 느려진다면,혹은 톤이 낮아지거나 높아진다면 감정이 요동치는 순간일 수 있습니다.✔ 평소보다 낮고 조용한 목소리 → 마음속 상처✔ 갑자기 빠르고 강해진 말투 → 방어적 감정이런 변화를 감지하면, 바로 반응하지 말고 잠시 멈춰주고 “지금 기분이 어떤지” 묻는 태도가 필요합니.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
