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블로그 하루 물 2리터 제대로 마시는 방법
하루 물 2리터 제대로 마시는 방법 – 습관이 건강을 만들고, 물이 몸을 깨운다 목차물 2리터, 왜 중요한가?마시는 ‘양’보다 ‘방법’이 더 중요하다하루 물 섭취 계획 세우기물 마시는 시간을 놓치지 않는 루틴물을 자연스럽게 늘리는 5가지 팁커피, 주스, 탄산은 대체물이 될 수 없다내 몸이 보내는 수분 부족 신호에 주목하라1. 물 2리터, 왜 중요한가?우리 몸의 약 60%는 물이다.하루 2리터는 단순한 수치가 아니라,혈액 순환, 노폐물 배출, 체온 조절, 소화 기능 유지에 필수적인 기본량이다.만성 피로, 두통, 집중력 저하도수분 부족에서 비롯되는 경우가 많다.2. 마시는 ‘양’보다 ‘방법’이 더 중요하다한 번에 500ml 이상 마시는 건 오히려 비효율적이다.중요한 건 조금씩, 자주, 꾸준히 마시는 것.한 ..
2025. 5. 27.
