대사균형유지1 블로그 식사 시간을 일정하게 유지해야 하는 이유 식사 시간을 일정하게 유지해야 하는 이유 – 몸의 리듬과 건강의 기본목차몸은 시간에 맞춰 작동한다식사 시간 불규칙은 소화 장애로 이어진다생체리듬이 깨지면 대사 기능도 무너진다일정한 식사는 체중 조절에 효과적이다공복 호르몬과 포만 호르몬의 균형식사 습관이 집중력과 감정에도 영향을 준다하루 세 번, 나를 돌보는 시간 만들기1. 몸은 시간에 맞춰 작동한다우리 몸은 생체시계에 따라 활동한다.식사도 예외가 아니다.정해진 시간에 음식을 섭취하면소화기관이 그 시간에 맞춰 최적의 준비 상태를 갖추게 된다.리듬을 지키는 것이 건강의 시작이다.2. 식사 시간 불규칙은 소화 장애로 이어진다늦은 점심, 건너뛴 아침, 야식은위장에 혼란을 준다.제때 들어오지 않는 음식은 위산 분비 타이밍을 흐트러뜨리고속쓰림, 더부룩함, 과식의 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
