블로그 MZ 세대 건강한 생활 습관 유지하기

MZ 세대 건강한 생활 습관 유지하기

건강한 생활 습관은 삶의 질을 높이는 데 가장 중요한 역할을 한다.

매일 지속적으로 건강한 식습관, 충분한 운동, 충분한 휴식 등을 유지하는 것이 중요하다.

이러한 습관을 지속적으로 유지하면, 질병 예방 및 면역력 향상, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 얻을 수 있다.

건강한 식습관을 위하여 적절한 양의 탄수화물, 단백질, 지방을 균형적으로 섭취해야 한다.

식사를 할 때는 빠르게 먹지 않고 충분히 씹어서 먹는 것이 좋다.

과일, 채소, 고기, 생선 등 다양한 음식을 섭취해야 하며, 과다한 음식 섭취는 지양해야 한다.

간식으로는 과일, 견과류, 요거트 등을 선택하는 것이 좋다.

 

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000201225714

MZ 세대가 꼭 해야할 47가지 | 최웅섭 - 교보문고