블로그 부자들의 디지털 디톡스 습관

부자들의 디지털 디톡스 습관

 

1. 아침을 스마트폰 없이 시작한다

성공한 사람들은 하루를 스마트폰으로 시작하지 않는다.
많은 사람들이 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하며 이메일, SNS, 뉴스에 휘둘린다. 하지만 부자들은 하루를 주도적으로 시작하기 위해 스마트폰을 멀리한다.
✔ 아침 30분~1시간 동안 스마트폰을 확인하지 않는다.
✔ 명상, 독서, 운동, 계획 정리 등 자기 관리에 집중한다.
✔ 하루의 시작을 정보가 아니라 자신의 생각과 루틴으로 채운다.

2. 이메일과 SNS 체크 시간을 정해둔다

부자들은 이메일과 SNS를 무작정 확인하지 않는다.
일반적인 사람들은 하루 종일 스마트폰 알림에 반응하며 산만한 하루를 보낸다. 하지만 부자들은 이메일과 SNS를 확인하는 시간을 정해놓고, 집중할 때는 완전히 차단한다.
✔ 하루 2~3번만 이메일과 SNS를 확인한다.
✔ 업무 중에는 알림을 꺼놓고 집중력을 유지한다.
✔ 불필요한 그룹 채팅과 SNS 피드를 줄이고, 필요한 정보만 선별한다.

3. 저녁에는 스마트폰을 멀리하고, 깊은 휴식을 취한다

성공한 사람들은 저녁을 ‘휴식과 재충전의 시간’으로 활용한다.
✔ 잠들기 1~2시간 전에는 스마트폰과 컴퓨터를 사용하지 않는다.
✔ 가족과의 대화, 책 읽기, 저녁 산책 등 오프라인 활동을 즐긴다.
✔ 블루라이트를 차단하고, 자연스러운 수면 리듬을 유지한다.

4. 디지털 기기 없는 시간을 일부러 만든다

부자들은 일정 시간 동안 완전히 디지털 기기에서 벗어나는 습관을 갖고 있다.
✔ 주말이나 하루 중 일정 시간을 ‘디지털 금식’ 시간으로 정한다.
✔ 자연 속에서 산책하거나, 종이 노트에 아이디어를 정리한다.
✔ 스마트폰 없이 여행을 떠나거나, 아날로그 방식으로 사고하는 시간을 가진다.

5. 스마트폰을 도구로 활용하고, 주인이 된다

부자들은 스마트폰과 디지털 기기를 필요한 순간에만 사용하고, 절대 중독되지 않는다.
✔ SNS와 메신저는 일이 끝난 후 확인하고, 즉각적인 반응을 하지 않는다.
✔ 스마트폰이 나를 통제하는 것이 아니라, 내가 스마트폰을 통제하도록 관리한다.
✔ 생산성을 높이는 앱을 활용하지만, 불필요한 앱은 삭제한다.

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결론: 디지털 디톡스를 하면 삶이 바뀐다

✔ 아침을 스마트폰 없이 시작하고, 자기 관리 시간을 확보하라.
✔ 이메일과 SNS 확인 시간을 정해두고, 불필요한 알림을 줄여라.
✔ 저녁에는 스마트폰을 멀리하고, 깊은 휴식을 취하라.
✔ 일정 시간 동안 디지털 기기를 사용하지 않는 시간을 만들어라.
✔ 스마트폰을 도구로 활용하되, 중독되지 않도록 통제하라.

부자들은 디지털 기기에 끌려다니지 않고, 자기 시간을 지배하는 사람들이다.

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나는 자영업 사장이다. | 최웅섭 - 교보문고