번아웃 자가 진단2 블로그 번아웃을 피하는 꿀팁들 번아웃을 피하는 꿀팁들번아웃의 위험성을 알게 된 지금, 가장 중요한 것은 번아웃을 어떻게 예방할 수 있을지에 대한 것입니다. 번아웃은 단순히 피곤하다는 느낌에서 시작되지만, 이를 방치하면 일상의 전체가 무너질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 번아웃을 피하고, 지속적으로 건강한 삶을 유지할 수 있을까요? 여기서 몇 가지 실질적인 꿀팁을 공유해 보겠습니다.작은 신호에 귀 기울이기번아웃은 갑작스럽게 찾아오는 것이 아닙니다. 처음에는 작은 신호로 시작됩니다. 예를 들어, 아침에 일어나기 힘들어지고, 일에 대한 열정이 조금씩 사라지며, 자꾸만 피곤하다고 느끼는 것이 그 신호들입니다. 이런 신호를 무시하지 않는 것이 중요합니다. 자신에게서 이러한 변화를 느낀다면, 잠시 멈추고 나 자신을 돌아보는 시간을 가지세요. 작.. 2024. 11. 19. 블로그 1- 번아웃(Burnout), 그게 뭔데? 번아웃(Burnout), 그게 뭔데?우리 모두에게는 한계가 있습니다. 하지만 때때로 그 한계를 넘어 계속 달려가야 할 것 같은 강한 압박을 수시로 느낍니다. 특히, 사회와 내가 속한 일터가 우리에게 기대하는 완벽한 사람의 모습을 채우기 위해 끊임없이 노력하다 보면, 어느 순간 몸도 마음도 모든 것이 지쳐버리게 되죠. 이것이 바로 번아웃(Burnout)입니다.번아웃(Burnout)이란 단어는 이제 우리 주변에서 더 이상 낯설지 않을 정도로 흔히 쓰입니다. 하지만 그 진짜 의미를 이해하고 있는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 번아웃은 단순히 피곤하거나 잠깐의 무기력감을 느끼는 것을 넘어서, 정신적, 신체적으로 완전히 탈진 상태에 이르는 것을 말합니다. 마치 배터리가 완전히 방전된 상태처럼, 아무리 충전하려 .. 2024. 11. 14. 이전 1 다음
