번아웃 원인3 블로그 자기 기대에 미치지 못하는 현실 자기 기대에 미치지 못하는 현실번아웃은 외부의 압박뿐만 아니라, 자기 자신에 대한 기대에서 비롯되기도 합니다. 우리는 모두 자신에게 기대하는 이상적인 모습이 있습니다. 학업에서의 성취, 직장에서의 성공, 그리고 사회적 인정 등 스스로 설정한 목표들이 있죠. 하지만 현실은 언제나 우리의 기대만큼 따라주지 않습니다. 자신이 기대한 만큼의 성과를 내지 못하거나, 원하는 결과를 얻지 못했을 때, 우리는 심한 좌절감과 자책에 빠지게 됩니다. 이러한 감정들이 쌓이면, 결국 자신을 몰아붙이고 더 큰 압박감을 느끼게 되며, 이는 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 이러한 이유에 대하여 어떤 사람은 눈높이를 기대치를 낮추라고 충언을 하기도 합니다. 개인적 가치와 일의 불일치또 다른 중요한 원인은 개인의 가치와 일의 불일치입.. 2024. 11. 26. 블로그 번아웃의 진짜 이유와 그 징후들 번아웃의 진짜 이유와 그 징후들 번아웃이라는 단어는 이제 일상에서 흔히 들을 수 있을 정도로 많은 사람들에게 익숙해졌습니다. 하지만 정작 번아웃의 원인이 무엇인지, 그리고 그것이 우리에게 어떤 신호로 다가오는지에 대해 깊이 생각해 본 사람은 많지 않을 것입니다. 번아웃은 단순한 피로가 아니라, 우리 삶의 여러 측면에서 비롯된 복합적인 문제입니다. 이 주제에서는 번아웃의 진짜 이유와 그것이 어떤 징후로 나타나는지 살펴보겠습니다. 이러한 징후들은 흔히 볼 수 있고, 나타나는 징후들입니다. 이러한 징후들이 나타날 때 얼마나 신속하게 대처하느냐에 따라 방생하는 상황대처 할 수 있고 해결할 수 있습니다.과도한 업무와 성과 압박번아웃의 가장 명백한 원인 중 하나는 과도한 업무와 끊임없는 성과에 대한 압박입니다. 현.. 2024. 11. 25. 블로그 번아웃은 단순히 피곤한 것이 아닙니다. 번아웃은 단순히 피곤한 것이 아닙니다. 나는 내가 연관된 정신병원에 많은 젊은이들이 입원하는 모습을 봅니다. 그들은 말도 잘하고 몸도 건강해 보이며, 겉으로는 살아가는 데 전혀 문제가 없어 보입니다. 그러나 그들과 대화를 나누다 보면, 그들에게서 세상의 모든 무거운 짐을 홀로 지고 있는 듯한 느낌을 받습니다. 세상이 그들을 미쳐가게 만들고 있다는 생각이 들기도 합니다. 무엇보다도, 그들에게서 느끼는 가장 큰 공통점은 삶의 에너지가 방전된 모습입니다. 모두가 번아웃된 상태로 보였습니다.이런 상황에서 번아웃이 찾아오면, 일에 대한 열정은 사라지고, 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는 것처럼 느껴집니다. 집중력이 떨어지고, 실수를 하게 되며, 작은 일에도 과민해지는 자신을 발견하게 됩니다. 마치 아무것도 할 .. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
