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자기 인식 Self-awareness

 

자기 인식 Self-awareness은 자신의 생각, 감정 및 행동을 인식하고 이해하는 능력입니다.

여기에는 자신의 강점과 약 점, 가치관과 신념, 타인 및 주변 세계와의 관계를인식하는 것이 포함됩니다.

자기인식을 자각하면 자신의 필요, 욕구 및 목표를 더 잘 이 해할 수 있습니다.

감정을 더 잘 조절하고, 더 나은 결정을 내 리고, 다른 사람과의 관계를 개선할 수 있습니다.

자기 인식을 통해 생각과 행동의 부정적인 패턴을 인식하고 바꿀 수 있으 며 더 긍정적인 습관을 개발할 수 있습니다.

자기 인식을 개발하는 한 가지 방법은 마음 챙김을 연습하는 것입니다.

마음챙김은 판단이나 산만함 없이 현재 순간에 주 의를 기울이는 것을 포함합니다.

이것은 당신의 생각, 감정, 신 체적 감각에 주의를 기울이고 그것들을 바꾸려고 하지 않고 단순히 관찰하는 것을 포함할 수 있습니다.

자기 자신을 인식 하는것은 철학적 사고가 아닙니다.

있는 그대로 자신을 보는 것입니다.

자기 인식을 개발하는 또 다른 방법은 다른 사람들로부터 피 드백을 구하는 것입니다.

신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 자 신의 행동에 대한 정직한 피드백을 요청하는 것은 자신의 강 점과 약점에 대한 통찰력을 얻는 귀중한 방법이 될 수 있습니다.

또한 다른 사람이 자신의 행동을 어떻게 인식하는지 이해 하고 변경해야 할 영역을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 일기를 쓰거나 성찰적 글쓰기에 참여하는 것은 자기 인식을 발전시키는 강력한 도구가 될 수 있습니다.

생각과 감정에 대해 글을 쓰면 생각과 행동의 패턴을 식별하고 그 러한 패턴을 주도할 수 있는 기본 신념과 가치를 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 이것은 더 큰 자 기 인식과 자신의 동기와 욕구에 대한 더 깊은 이해로 이어질 수 있습니다.

자기인식에 대한 당신의 최초의 생각은 무엇입니까?

 

2024.11.07 - [Happy 365일 어때요?] - 블로그 사업에서 당신의 역할

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