블로그 부부 관계, '너'가 아닌 '나'로 말하기

부부 관계, '너'가 아닌 '나'로 말하기

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1. '너 때문'이 아닌 '내 마음'을 말하라

부부 사이에 갈등이 생겼을 때, “너는 왜 항상 그래?”보다는 “나는 그럴 때 서운했어”라고 말해보세요.
✔ “네가 또 늦었잖아!” → X
✔ “기다리다 보니 나도 지치더라” → O
상대를 탓하면 방어가 생기지만, 자신의 감정을 말하면 공감이 생깁니다. '나'로 시작하는 말은 감정을 건네는 다리입니다.

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2. ‘비난’ 대신 ‘느낌’을 전하라

“너는 무신경해”라고 말하면 상대는 마음을 닫습니다.
하지만 “그 말에 내가 조금 속상했어”라고 하면 마음이 닿기 시작하죠.
✔ “너는 왜 그렇게 말해?” → X
✔ “그 말이 내겐 아프게 들렸어” → O
감정을 비난의 칼로 쓰지 말고, 느낌의 언어로 바꾸면 진심이 전달됩니다.

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3. ‘문제 해결’보다 ‘감정 전달’이 먼저다

문제를 분석하거나 따지기 전에, 내 안의 감정을 먼저 꺼내세요.
✔ “이 문제는 네가 고치면 돼” → X
✔ “이 일이 반복될 때 마음이 무거워” → O
상대는 해결책보다 당신의 마음을 먼저 듣고 싶어합니다. 감정이 풀려야 대화도 풀립니다.

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4. 나를 표현하면 상대도 달라진다

내 감정을 진심으로 표현하면, 상대의 말투도 변합니다.
✔ “내가 예민했나 봐. 그런데 진짜 힘들었어”
✔ “괜히 짜증냈지? 미안하고, 좀 외로웠어”
이런 말은 상대의 마음을 여는 열쇠가 됩니다. ‘나’를 먼저 보여줄 때 ‘우리’가 회복됩니다.

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5. 진심은 ‘맞춤법’보다 ‘마음법’이 중요하다

정확한 말보다 중요한 건 진심입니다. 때로는 어눌해도, 꾸미지 않아도 ‘내 마음 그대로’ 전하면 그게 가장 따뜻한 언어가 됩니다.
✔ “어떻게 말해야 할지 모르겠는데… 그냥 지금 좀 힘들어”
✔ “나는 네가 멀게 느껴질 때 외로워”
마음이 담긴 말은 문장이 아니라, 삶을 나누는 것입니다.

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365일 돈과 성공을 끌어당기는 습관 | 최웅섭 - 교보문고